空椅子、完形梦境、感觉留置......你真的了解「格式塔」吗？

空椅子、完形梦境、感觉留置......你真的了解「格式塔」吗？

作为存在人本主义三大疗法之一的格式塔疗法，从创立至今在西方已有几十年的发展历史，其在心理咨询领域的影响力也正在不断扩大。

如今全世界已经有 150 多个格式塔疗法研究所，遍布了二十多个国家和地区，涌现了许多相关的学术机构。

但是，你真的了解格式塔疗法吗？

格式塔「完形」疗法的产生及基本概念

格式塔疗法（ ）也称完形疗法，是由弗瑞德雷克·S·皮尔斯（ S·Perls）和劳拉·波斯纳·皮尔斯(Laura Perls)发起，在1940年代的美国和其他“纽约团体”成员的共同努力下得到进一步发展。

格式塔方法植根于心理分析、存在主义、格式塔心理学、现象学空椅子、完形梦境、感觉留置......你真的了解「格式塔」吗？，甚至在发展的过程中，融合了部分威廉·赖希（ Reich，精神分析学家，弗洛伊德主义马克思主义代表人物）的理论以及心理剧和禅宗佛教。

其核心目标是认识自我、外在环境以及自我与外在世界的联系，最终促进个体全身心地投入到此时此地的生活，并能根据当前的需要创造性地做出调整，增进个体健康和活力。

格式塔疗法是一种现象学方法

格式塔疗法将当前“主观”感受到的以及“客观”观察到的内容视为真实且重要的数据。

对于格式塔咨询师来说，接触体验是来访改变和成长的必要条件。来访通过感觉、知觉、思维认知等方式与外界接触，体验感受内外部世界。

格式塔疗法是一种存在主义方法

格式塔疗法不探求过去和未来，而将主要能量用于现在，探寻“此时此刻”。

在具体在咨询中，咨询师需要问“是什么”和“如何”等问题而不是去问“为什么”这类问题， 其目的促进来访者对现实的察觉，鼓励用现在的方式对话。

有时，咨询中会出现来访者某个部位紧张，如感觉麻木、心跳 加速等情况，这提示咨询师出现了阻抗现象——能量冻结。 此时需要咨询师帮助来访者关注当下感受，找到能量冻结的焦点，可以采用夸张的方法激发来访者发现自身的不良行为与感受。

格式塔疗法是一种整体的方法

“完形”指的是统一或者统一的整体，也可以理解为不可分割的两部分组成整体的形式。

在咨询中，关注来访者最为显现的那部分是咨询师的首要工作， 但是只对显现部分进行处理并不能使问题得到完全的解决，因为背景部分常常也会带有信息。

咨询师既要关注前景部分也要关注背景部分，既要关注个体的想法、行为、记忆等显现部分，同时通过个体身体姿态、态度、语音语调等非语言内容获得的背景资料线索。

格式塔中常见的技术方法

格式塔疗法包含大量的心理咨询技术，比如空椅子、绕圈子、悬置、夸大等，是相当硬核的流派。

完形技术一：空椅子技术

操作流程：让来访者想像在他生活中出现的一个人，正坐在对面的椅子上格式塔心理学案例分析，鼓励来访者可以毫无顾忌地同那个人交谈，然后来访者又换到另 一张椅子上扮演人格中的另一面。

这种方法有助于使来访者的未完成事件浮现出来，释放潜意识里一直被压抑的东西。比如，“好孩子”对抗“坏孩子，“积极乐观 面”对抗“懊悔非乐观面”等。

完形技术二：完形梦境

皮尔斯认为，梦里每个人、物都代表做梦者投射对象。他假定我们从他人处看到的都是一种投射而已。

梦是人类最自发性的表现，它不仅代表着未完成的事件，也可能远超过那些未完成的事件或者未实现的愿望。

但是格式塔疗法并不是要对梦境进行分析和解释，而是要求将梦中情境带入现实，给人一种似乎梦境发生于此时此刻的感觉。

操作流程：

让来访者用第一人称讲述梦境，将梦境中的细节以及情绪都说出来，使体验更加真实；

咨询师倾听梦境，用现象学方法中的描述帮助理解来访者的梦境，借助不同的方式表达梦境空椅子、完形梦境、感觉留置......你真的了解「格式塔」吗？，而不是只是简单说出来，比如用绘画、沙具等；

梦境中的每个部分都被认为是个体的一种投射，因此需要来访者以梦中人物、视角来再次描绘这个梦境，为梦中的人物创建对话的机会；

梦境中的部分常常来自来访者矛盾和不一致的层面，通过对不同的方面进行对话，从而创设梦的不同结局格式塔心理学案例分析格式塔心理学案例分析，让来访者每次都感受不同的体验。咨询师需要仔细思考梦与来访者之间的关系。

完形技术三：感觉留置

对于个体来说，人们都不喜欢令人难受、恐惧、害怕的状态，因此常常会下意识地逃避此类状态。

但对于格式塔疗法来说，这些地方是值得关注的，咨询师此时鼓励来访者运用自身的力量去探索令自己逃避的状况，引导他们仔细体会和感受使自己逃避的情境。

当然面对这样的情况需要勇气，如果个体能够很好地忍受这样的痛苦和困难，那么对于新行为的试验有着极好的作用，可以促进个体不断的成长。

格式塔疗法认为，成长源于真实的人与人之间的真实接触。在格式塔疗法中，咨询师积极的存在正式向来访者传达，来自咨询师自身的恐惧和勇气，防御和开放，困惑和清晰。

正是咨询师师对这些真相的认识、接受和分享，才可以成为他自己真实性的极具说服力的证明。

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