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褪黑素是治疗失眠的“神药”，安全有效无副作用？
褪黑素是治疗失眠的“神药”，安全有效无副作用？褪黑素是治疗失眠的“神药”，安全没有副作用？在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，属于保健品，并不是治疗失眠的常规药物。总之，褪黑素在一定条件下可以辅助改善一些情况的失眠，但它并非治疗失眠的万能药，不当使用也存在一些风险。...
几点睡觉是最好的时间
几点睡觉是最好的时间若长时间睡觉时间过晚，可能影响身体健康。该时间段入睡，能保证身体基本生理机能的维持。经常晚于12点睡觉，会给身体带来诸多健康隐患。建立规律的作息时间表，坚持固定时间上床睡觉和起床，强化生物钟稳定性，保障睡眠质量与身体健康。...
