生理节律 - 趣享百科生活

几点睡觉是最好的时间

admin2天前3

几点睡觉是最好的时间若长时间睡觉时间过晚，可能影响身体健康。该时间段入睡，能保证身体基本生理机能的维持。经常晚于12点睡觉，会给身体带来诸多健康隐患。建立规律的作息时间表，坚持固定时间上床睡觉和起床，强化生物钟稳定性，保障睡眠质量与身体健康。...