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常翠青:喝牛奶有助提高运动成绩
常翠青:喝牛奶有助提高运动成绩合理营养是科学训练的物质基础，并且合理营养有助于运动员充分发挥训练效果和竞技能力。 一些临床试验结果表明，在膳食中加入乳清蛋白可直接提高运动员的运动成绩。牛奶是乳清蛋白的主要来源，对于运动员来讲，每天应至少喝500毫升的牛奶。...
