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普通人以锻炼身体为目的跑步：每次最佳距离究竟是多少公里？
普通人以锻炼身体为目的跑步：每次最佳距离究竟是多少公里？分钟中等强度有氧运动”，换算成跑步：关键目标：让肌肉适应运动节奏，而非追求里程。体感标准：跑时微喘能说话，结束后仍有运动欲望。斤者，优先选择跑步机或草地。马拉松冠军教练提醒：“普通人与其纠结里程，不如修炼三项内功”：最佳跑步距离，是让你明天仍想...
